多吃新鲜蔬菜和水果预防胆固醇伤害

　　开元体育官网同时，很多水果富含维生素 C 、维生素 E ，虽然这些成分不能直接降低胆固醇，但是能避免胆固醇伤害血管。

　　所以，不管到了什么年纪，都要控制好体重，尤其要减少腹部脂肪。除了要注意科学健康饮食，想要控制好体重，还要适当运动。

　　运动可以加快血液循环，改善新陈代谢，促进脂类物质排泄。所以，每天坚持30分钟左右的有氧运动，对养护血管有益。